Guías de aclimatización al calor en la pretemporada para atletas de escuela secundaria

Comparamos los efectos de bebidas con carbohidratos y electrolitos (CE) con cafeína vs sin cafeína en el volumen urinario (UV), filtración de agua libre (CH2O), excreción fraccional de agua (FEH2O), y excreción osmolar durante 4 horas de reposo o 1 h de descanso después de 3 h de pedaleo al 60% del VO2max en seis sujetos. También evaluamos el rendimiento máximo a 85% del VO2max después de pruebas de 3 horas de ejercicio. A través de las 2 pruebas de reposo y las dos de descanso + ejercicio, los sujetos ingirieron CE (volumen total= 35 ml/kg) sin (PLAC) o con (CAFF) cafeína (25 mg/dl). Se tomaron muestras de sangre, se registró el peso corporal y UV cada hora. La orina y la sangre se analizaron para medir la osmolaridad y la creatinina, se determinó la concentración de catecolaminas plasmáticas. En reposo, la UV media (±SE) entre 60 y 240 minutos fue mayor para CAFF (1843±166 ml) vs PLAC (1411±181 ml) (p<0.01); durante el ejercicio la diferencia en el UV entre CAFF (398±32 ml) y PLAC (490±57 ml) no fue significativa. El rendimiento durante el pedaleo no se afectó por la cafeína. Las concentraciones plasmáticas de catecolaminas no fueron diferentes entre PLAC vs CAFF pero fueron mayores durante el ejercicio que en reposo (p<0.01) y pudo haber contrarrestado el efecto diurético de la cafeína observado en reposo. Por lo tanto, CAFF consumida con CE durante el ejercicio de resistencia moderado aparentemente no compromete el estatus de hidratación corporal.

El propósito de este estudio fue establecer datos normativos para la concentración regional de sodio en el sudor ([Na+]) y la tasa de sudoración de todo el cuerpo en los atletas. Se recopilaron datos de pruebas observacionales de 506 atletas (367 adultos, 139 jóvenes; 404 hombres, 102 mujeres)  para un análisis retrospectivo. Los participantes fueron atletas de deportes de habilidad / equipo (incluyendo fútbol americano, béisbol, basquetbol, fútbol soccer y tenis) y de resistencia (incluyendo ciclismo, atletismo y triatlón) que hicieron ejercicio en condiciones ambientales frías a calientes (15-50°C) durante el entrenamiento o competencia en el campo o en  el laboratorio. Se utilizó una técnica estandarizada de parche absorbente regional para determinar la [Na+] en el sudor en la parte dorsal de la mitad del antebrazo. La [Na+] en el sudor de todo el cuerpo se predijo utilizando una ecuación de regresión publicada (y = 0.57x+11.05). La tasa de sudoración de todo el cuerpo se calculó a partir de los cambios de masa corporal antes y después del ejercicio, corregida por la ingesta (ad libitum) de líquido/alimento y la producción de orina. Los datos se expresan como media ± desviación estándar (intervalo). La [Na+] en el sudor del antebrazo y de todo el cuerpo fue 43.6 ± 18.2 (12.6-104.8) mmol · L-1 y 35.9 ± 10.4 (18.2-70.8) mmol · L-1, respectivamente. Las tasas de sudoración de todo el cuerpo absoluta y relativa fue 1.21 ± 0.68 (0.26-5.73) L · h-1 y 15.3 ± 6.8 (3.3-69.7) ml · kg-1 · h-1, respectivamente. Este análisis retrospectivo proporciona datos normativos para la predicción de [Na+] del antebrazo y de todo el cuerpo en los atletas así como la tasa de sudoración de todo el cuerpo absoluta y relativa en una amplia variedad de condiciones ambientales y deportes.

El propósito de este estudio fue determinar la permeabilidad gastrointestinal (GI) durante una carrera prolongada en banda (60 min a 70% del VO2máx) con y sin consumo de líquidos (3 mL/kg masa corporal/10 min). Veinte corredores (11 hombres, 9 mujeres; edad = 22 ± 3 años (DE); VO2máx medio = 55.7 ± 5.0 mL/kg/min) completaron cuatro experimentos: 1) reposo, 2) corriendo sin líquido (NF por sus siglas en inglés), 3) corriendo y bebiendo una solución de 4% de glucosa (GLU), y 4) corriendo y bebiendo un placebo de agua (PLA). Para determinar la permeabilidad GI, los sujetos también bebieron una solución que contenía 5 g de sacarosa (S), 5 g de lactulosa (L) y 2 g de ramnosa (R) inmediatamente antes de cada prueba. La permeabilidad gastroduodenal se determinó por la excresión urinaria de S, mientras que la permeabilidad del intestino delgado se determinó por la tasa de excreción L/R. El porcentaje de pérdida de masa corporal (es decir, la deshidratación) fue insignificante durante el reposo, GLU y PLA, mientras que con NF dio lugar a una pérdida de 1.5% de la masa corporal (p < 0.05). La permeabilidad del intestino delgado y la gastroduodenal fueron significativamente mayores (p< 0.008) en NF comparado con el reposo. No se observaron más diferencias en la permeabilidad GI. Estos resultados indican que la restricción de líquido durante una hora de carrera continua, aumenta la permeabilidad GI por encima de los niveles de reposo.