PRUEBA DE CERTIFICACIÓN

SSE #175: LA ATLETA FEMENINA: PROBLEMAS DE ENERGÍA Y NUTRICIÓN

SSE #175: LA ATLETA FEMENINA: PROBLEMAS DE ENERGÍA Y NUTRICIÓN

Introducción

El consumo de energía es importante por numerosas razones cuando se trata de la mujer atleta. Los consumos bajos de energía aumentan el riesgo de muchos problemas de salud y afectan el rendimiento. Para mujeres activas, el consumo adecuado de energía es esencial para el rendimiento de alto nivel y el mantenimiento o formación de músculo, hueso, y la salud general. Hay micronutrientes específicos que se discuten en este artículo de Sports Science Exchange que es más probable que estén bajos en las dietas de mujeres activas si se restringe la energía, se hacen malas selecciones de alimentos o se presentan problemas gastrointestinales.

Recuerda que puedes leer el articulo de referencia aquí

Questionario

1.
De acuerdo con el autor, en las atletas que gastan gran cantidad de energía en el deporte, generalmente es difícil para la mayoría de ellas obtener los nutrientes adecuados y mantener la salud cuando el consumo de energía cae por debajo de… ¿qué cantidad?
2.
¿Qué es la deficiencia energética relativa en el deporte (RED-S)?
3.
De acuerdo con el autor, la baja disponibilidad energética se considera cuando es:
4.
De acuerdo con Guebels y colaboradores (2014), una medición precisa del consumo de energía debe incluir:
5.
¿Qué factor es el principal contribuidor a la disfunción menstrual asociada al ejercicio?
6.
La Triada de la Atleta es la relación entre la baja disponibilidad energética, la disfunción menstrual, y…
7.
¿Qué cantidad de proteína diaria mencionan Thomas et al. 2018 y Rodriguez et al. 2009 que necesitan la mayoría de las atletas?
8.
¿Cuáles 2 ácidos grasos han sido ligados a la disminución de la inflamación (Cialdella-Kam & Manore 2017) y la salud cerebral (Jackson et al. 2016)?
9.
Las mujeres atletas tienen un aumento en el riesgo de presentar anemia debido a todo lo siguiente, EXCEPTO:
10.
De acuerdo con el autor, además del consumo bajo de energía, el consumo de micronutrientes es más probable que sea bajo en atletas mujeres si…