PRUEBA DE CERTIFICACIÓN

SSE #203: CAFEÍNA Y RENDIMIENTO EN EL EJERCICIO: UNA ACTUALIZACIÓN

SSE #203: CAFEÍNA Y RENDIMIENTO EN EL EJERCICIO: UNA ACTUALIZACIÓN

Introducción

La cafeína es uno de los suplementos más estudiados y su efecto ergogénico se ha demostrado en diferentes escenarios deportivos. Sus dosis (moderadas o altas), sus momentos de consumo (antes o durante el ejercicio), el tipo de actividad donde puede ser efectiva (ejercicio de resistencia o intermitente), así como sus efectos secundarios potenciales y las teorías sobre sus mecanismos de acción han sido ampliamente debatidos.

Recuerda que puedes leer el articulo de referencia aquí

Questionario

1.
De acuerdo con la investigación citada por el autor, los efectos secundarios negativos de las dosis agudas moderadas a altas (5-9 g/kg de masa corporal) de cafeína puede incluir
2.
En atletas bien entrenados, ¿cuál es la dosis consumida más baja de cafeína que resulta en un beneficio ergogénico en una prueba contrarreloj cuando se consume en la última parte de un entrenamiento en bicicleta de 2 horas?
3.
Los efectos ergogénicos de la cafeína son mediados por
4.
De acuerdo con el artículo, los efectos ergogénicos de la cafeína a bajas dosis pueden ser preferibles que a altas dosis debido a
5.
El mecanismo relacionado con el antagonista del receptor de adenosina ¿qué efecto ejerce?
6.
Además de la absorción intestinal, una pequeña cantidad de cafeína se puede absorber a través de
7.
De acuerdo a la investigación citada por el autor, el ingrediente que proporciona el efecto ergogénico en la bebida energética es
8.
La enzima hepática citocromo P450, juega un papel principal en el metabolismo de la cafeína. Los individuos ¿con qué variante de citocromo P450 metabolizan cafeína a tasas más rápidas?
9.
Los efectos ergogénicos de la cafeína son generalmente considerados independientes de todo lo siguiente, con la excepción de
10.
De acuerdo con el autor, cuando se considere el uso de cafeína, los atletas deben iniciar con ¿aproximadamente qué dosis?