Informação atualizada e de primeira mão

SSE #122: INGESTÃO DE SÓDIO, O MECANISMO DA SEDE E A INGESTÃO DE LÍQUIDOS DURANTE EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA

SSE #106: SUPLEMENTAÇÃO COM CARBOIDRATOS DURANTE OS EXERCÍCIOS: AJUDA? O QUANTO É NECESSÁRIO?

SSE #97: AVALIAÇÃO DA HIDRATAÇÃO EM ATLETAS

Este artigo revisa diversas técnicas clínicas de avaliação da hidratação para detectar mudanças no estado de hidratação, apresenta os critérios para os métodos mais precisos e confiáveis, e oferece um guia útil para atletas e treinadores. As técnicas mais comuns de avaliação incluem a água corporal total, a osmolalidade do plasma, a osmolalidade da urina e a massa corporal. A medição da osmolalidade do plasma e da água corporal total são as melhores formas de avaliar as necessidades de líquidos, mas são tecnicamente difíceis e pouco práticas. Uma forma mais prática para que os atletas conheçam suas necessidades de líquidos é: 1) medir diariamente o peso corporal, 2) monitorar a frequência das micções e a cor da urina e 3) prestar atenção à sede. Manter um peso corporal estável, urinar com frequência e com urina de cor clara, e sentir sede ocasionalmente são indicadores de um bom equilíbrio hídrico. Embora qualquer um desses métodos possa ser suficiente para monitoramento, é importante considerar os três para garantir um melhor estado de hidratação.

SSE #239: ABORDAGENS CONTEMPORÂNEAS PARA A IDENTIFICAÇÃO E TRATAMENTO DA DEFICIÊNCIA DE FERRO EM ATLETAS

SSE #231: CARBOIDRATOS E O ATLETA DE ENDURANCE: PERSPECTIVAS CONTEMPORÂNEAS

SSE #132: PREVENÇÃO DE LESÕES E NUTRIÇÃO NO FUTEBOL

SSE #89: A EPIDEMIA DE OBESIDADE JUVENIL: INTERVENÇÕES COM A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA

SSE #111: AVALIAÇÃO DA HIDRATAÇÃO EM LABORATÓRIO E EM CAMPO

SSE #148: A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA D PARA ATLETAS

Atletas que se exercitam em condições de calor apresentam altas taxas de suor que dependem da intensidade